Sí, completamente gratis. No hay plan pago, no hay publicidad. Podés probarla sin crear cuenta.

¿Mis datos están seguros?

Todos los datos clínicos se cifran en tu dispositivo con AES-256-GCM antes de enviarse al servidor. Ni nosotros ni Firebase pueden leer tus registros. Solo vos y el profesional que vos autorices tenés las claves.

¿Reemplaza a un psicólogo?

No. Es una herramienta complementaria de apoyo al tratamiento. No sustituye diagnóstico ni tratamiento profesional. Si estás en crisis, llamá a la Línea 135 (Argentina, gratuita, 24hs).

¿Funciona en celular?

Sí, es una PWA que se puede instalar en Android e iOS como si fuera una app nativa, y funciona sin conexión después del primer uso.

Soy psicóloga/o, ¿cómo vinculo a mis pacientes?

Creás tu cuenta como profesional, tu paciente genera un código de vinculación desde su perfil y vos lo ingresás en el panel. Una vez vinculados, ves todos sus registros descifrados solo del lado tuyo con criptografía ECDH.

Herramientas Cognitivas

Q: ¿Qué es Herramientas Cognitivas?

Es una app web gratuita para registrar pensamientos y emociones entre sesiones de psicoterapia. Sirve para quienes hacen TCC, pero también para DBT, ACT, gestalt, psicoanálisis con registro u otras corrientes. Los profesionales pueden vincular pacientes y ver sus registros con consentimiento explícito.

Registro emocional para psicoterapia — app gratuita para pacientes y psicólogos

Herramientas Cognitivas es una aplicación web gratuita para registrar pensamientos, emociones y experiencias entre sesiones de psicoterapia. El autorregistro tiene décadas de respaldo científico como práctica que mejora el proceso terapéutico: permite notar patrones, llegar a la sesión con material concreto y seguir el progreso en el tiempo. Sirve para distintas corrientes — TCC, DBT, ACT, gestalt, psicoanálisis con registro, terapias basadas en mindfulness y otras.

Para quienes hacen psicoterapia

Registrá situaciones, pensamientos y emociones a medida que te pasan.
Identificá patrones cognitivos (distorsiones) si tu enfoque los trabaja.
Conversá con un asistente que te ayuda a poner en palabras lo que sentís — sin darte consejos ni reemplazar a tu terapeuta.
Llegá a la sesión con datos concretos en lugar de reconstruir de memoria.

Para profesionales

Panel con tus pacientes vinculados y acceso a sus registros con consentimiento explícito.
Útil para cualquier corriente que trabaje con registro entre sesiones.
Exportación de informes clínicos en PDF con notas editables.
Vinculación mediante códigos de invitación cifrados (80-bit base32).

Privacidad y seguridad

Todos los datos clínicos se cifran en tu dispositivo con AES-256-GCM + ECDH P-256 antes de enviarse al servidor. Ni el equipo de la app ni Firebase pueden leer tus registros. Solo vos y los profesionales que autorices tenés las claves.

Para empezar

La aplicación requiere JavaScript. Activalo en tu navegador y recargá esta página. Funciona en Chrome, Firefox, Safari, Edge — desktop y mobile. Se puede instalar como PWA en Android y iOS.

Si estás en crisis, la Línea 135 en Argentina está disponible 24hs, gratuita y confidencial.

HerramientasCognitivas

Tu espacio de autoconocimiento

HerramientasCognitivas

Un espacio para registrar pensamientos y emociones — y compartirlos con tu psicólogo/a si querés.

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Tus datos se cifran en tu dispositivo. Nadie más puede leerlos.

¿Qué es Herramientas Cognitivas?

Es una aplicación web gratuita para registrar pensamientos, emociones y experiencias entre sesiones de psicoterapia. El autorregistro es una práctica con décadas de respaldo científico que mejora el trabajo terapéutico — permite notar patrones, preparar las sesiones con datos concretos y seguir el progreso en el tiempo.

Es útil en distintas corrientes: cognitivo-conductual (TCC), DBT, ACT, gestalt, psicoanálisis con registro, terapias basadas en mindfulness y otras. Vos definís cómo usarla con tu profesional.

Para quienes hacen psicoterapia

Registrá situaciones, pensamientos y emociones a medida que te pasan.
Identificá patrones cognitivos si tu enfoque los trabaja (catastrofización, filtro mental, todo o nada y otros).
Conversá con un asistente que te ayuda a poner en palabras lo que sentís.
Llegá a la sesión con datos concretos en lugar de intentar reconstruir de memoria.

Para profesionales

Panel con tus pacientes vinculados y acceso a sus registros con consentimiento explícito.
Sirve para cualquier corriente que use registro entre sesiones.
Exportación de informes en PDF con notas clínicas editables.
Vinculación por códigos de invitación cifrados, sin lock-in.

Privacidad cifrada de extremo a extremo

Todos los datos clínicos se cifran en tu dispositivo con AES-256-GCM + ECDH P-256 antes de enviarse al servidor. Ni el equipo de la app ni el proveedor de base de datos pueden leer tus registros. Solo vos y los profesionales que autorices tienen las claves.

Registro de Pensamientos

Anotá situaciones, identificá patrones de pensamiento y construí alternativas más equilibradas. Cada registro es un paso en tu terapia.

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Hablá como te salga. Yo te escucho y voy armando tu registro mientras charlamos.

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Conversar ? Te escucho y te ayudo a poner en palabras lo que sentís. No te doy consejos ni hago de psicólogo/a — eso lo hace tu profesional. Mientras charlamos, voy completando tu registro con lo que me contás. ×

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